Herkenbaar?
Die eerste stappen uit bed waarbij je hiel aanvoelt alsof je op een steen stapt. Pijn onder je voorvoet na een dag staan. Een brandend gevoel tussen je tenen. Of een voet die na twintig minuten wandelen begint op te spelen, terwijl je vroeger uren liep.
Je voeten dragen je hele lichaam, elke dag, duizenden stappen lang. Zodra daar iets niet lekker loopt, merk je het overal: je gaat anders lopen, en na een tijdje voel je dat in je knie, je heup of je rug.
Waar voetpijn vandaan kan komen
Waar de pijn zit, zegt vaak iets over wat er speelt:
- pijn onder de hiel, het ergst bij de eerste stappen, past bij een geprikkelde voetzool, ook wel hielspoor genoemd
- pijn achter de hiel hoort meestal bij de achillespees, kijk dan ook bij enkelklachten
- pijn onder de voorvoet of een branderig gevoel tussen de tenen wijst vaak op overbelasting van dat gebied
- pijn aan de binnenkant van de grote teen, soms met een standsverandering
- klachten die opkomen bij nieuwe schoenen, ander werk of een opgevoerd trainingsschema
Bij veel voetklachten speelt de stand van de voet mee, en de manier waarop je afwikkelt bij het lopen. Dat is niet per se een fout die hersteld moet worden, maar het kan wel verklaren waarom de belasting op één plek hoog uitvalt.
Podotherapie onder hetzelfde dak
Niet elke voetklacht los je op met oefeningen. Soms zit de oorzaak in de stand van je voet of in hoe je afwikkelt, en dan is een zool of een aanpassing wat het verschil maakt.
Daarvoor werken we samen met RondOm Podotherapeuten, die elke vrijdag spreekuur houdt op onze locatie aan de Piet Ottstraat. Dat scheelt je een verwijzing naar de andere kant van de stad, en als er iets nodig is, ligt die lijn kort.
Andersom verwijst RondOm naar ons door wanneer er aan kracht, stabiliteit of belastbaarheid gewerkt moet worden. Zorg onder één dak, zoals dat hoort.
Wij screenen op alarmsignalen
Kom je zonder verwijzing, dan begint je eerste afspraak met een screening volgens de richtlijn Directe Toegankelijkheid Fysiotherapie (DTF). Daarin gaan we na of je klachten passen bij fysiotherapie, of dat er iets anders speelt dat eerst bij je huisarts thuishoort.
Ga wel eerst zelf naar je huisarts bij:
- een wondje aan je voet dat niet geneest, zeker als je diabetes hebt
- een voet die rood, warm en gezwollen is, eventueel met koorts
- gevoelloosheid of tintelingen die toenemen of blijven
- niet op de voet kunnen staan na een val of verstuiking
- onverklaard gewichtsverlies of pijn die ’s nachts erger wordt
Wat wij doen
1. Kijken hoe je loopt
We onderzoeken je voet, maar we kijken vooral ook naar de hele keten: enkel, knie, heup en hoe je afwikkelt. Soms ligt de oorzaak van voetpijn hogerop, soms werkt het juist andersom.
2. De prikkel wegnemen
We verlagen de belasting op het aangedane gebied en werken aan de beweeglijkheid. Blijkt een zool zinvol, dan schakelen we RondOm in. Gaat het om een hardnekkige peesklacht, dan kan shockwavetherapie een aanvulling zijn. Die zetten we vanaf 19 oktober in bij uiteenlopende pees- en spierklachten, van hiel tot schouder.
3. Sterker maken
Je voet heeft eigen spieren en die zijn trainbaar. Samen met kuit- en beenspieren zorgen ze dat je voet meer aankan. Dat is wat de kans verkleint dat de klacht terugkomt zodra je weer meer gaat doen.
Herstel stopt niet bij de behandelbank
Bij voetklachten is opbouw het halve werk. Het gebied moet stap voor stap meer gaan verdragen, en dat vraagt oefenen over langere tijd. Bij VIPVitaal staat de trainingszaal in hetzelfde pand als de behandelkamer, dus je kunt hier doortrainen onder begeleiding, bijvoorbeeld in een Vrije Training of met Personal Training.
Hoe lang duurt het
Dat verschilt per persoon en we beloven je niets wat we niet weten. Voetklachten hebben vaak wat geduld nodig, simpelweg omdat je er elke dag op loopt. Bij een geprikkelde voetzool duurt het doorgaans enkele maanden, waarbij de meeste mensen onderweg al duidelijk verbetering merken. Bij je eerste afspraak geven we een inschatting, en onderweg kijken we samen of die klopt.
Met of zonder verwijzing
Allebei kan. Heb je een verwijzing van je huisarts of specialist, neem die dan mee naar je eerste afspraak. Heb je die niet, dan kun je ook rechtstreeks een afspraak maken: dat heet directe toegankelijkheid fysiotherapie (DTF).
Vergoeding
Fysiotherapie bij voetklachten wordt meestal vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, verschilt per pakket en per verzekeraar, dus controleer je polis zodat je weet waar je aan toe bent. Voor podotherapie en zolen geldt een eigen vergoeding, die loopt via RondOm en via jouw polis.
Ben je niet aanvullend verzekerd, dan gelden onze particuliere tarieven. Twijfel je of jouw behandeling vergoed wordt? Op Vergoeding en verwijzing leggen we in gewone taal uit hoe het zit.
Veelgestelde vragen over voetklachten
Heb ik hielspoor?
Die term wordt breed gebruikt voor pijn onder de hiel. Vaak gaat het om een geprikkelde peesplaat onder de voet, en soms is er daarnaast een botuitsteeksel te zien. Wat er bij jou speelt, komt uit het onderzoek.
Heb ik zolen nodig?
Dat hangt af van wat we vinden. Soms zijn zolen precies wat er nodig is. Bij veel voetklachten werkt een combinatie van belasting aanpassen en gericht oefenen minstens zo goed. Blijkt een zool zinvol, dan zit de podotherapeut op vrijdag bij ons in huis.
Moet ik stoppen met hardlopen?
Meestal niet helemaal. Vaak gaat het om tijdelijk minder, anders of op een andere ondergrond, in plaats van niets. Volledig stoppen maakt de voet op termijn minder belastbaar. Bij sommige klachten, zoals een stressfractuur, is rust juist wel nodig, en dat is een van de dingen die we in het onderzoek uitsluiten.
Welke schoenen moet ik dragen?
Daar is geen algemeen goed antwoord op, en de duurste schoen is zelden het antwoord. Wat bij jouw voet en jouw klacht past, bespreken we tijdens de behandeling, en waar nodig samen met de podotherapeut.
Hoe snel kan ik terecht?
We werken zonder wachtlijst. Bel ons op 0224-212060 of vul het afspraakformulier in, dan plannen we je zo snel mogelijk in.
VIPVitaal is aangesloten bij Beweegzorg Noordwest (BNW), het regionale netwerk van fysiotherapiepraktijken in Noord-Holland Noord. Dat betekent korte lijnen met specialisten en behandeling volgens de actuele richtlijnen.
Meer over onze kwaliteit en keurmerken lees je op Kwaliteit.
Weer een dag op de been zonder erover na te denken?
Je hoeft niet te wachten tot het vanzelf overgaat, en je hoeft geen verwijzing te hebben. Bel 0224-212060 of plan direct een afspraak.