Blijf fit door jezelf regelmatig bloot te stellen aan kou. Kou is geen hype. Het is een natuurlijke prikkel die je lichaam en geest sterker kan maken. Met Adem & Dip biedt VIPVitaal wekelijks de mogelijkheid om onder professionele begeleiding het ijsbad in te gaan. Veilig, gecontroleerd en met maximale impact.
Tijdens deze sessies leer je hoe je ademhaling en koude samen inzet om stress te verlagen, energie te verhogen en je vitaliteit te versterken. Geen extreme uitdaging, maar een bewuste training waarin focus, rust en herstel centraal staan.
Thuis een ijsbad nemen is voor veel mensen lastig: de omstandigheden, de discipline en vooral de veiligheid ontbreken vaak. De wekelijkse Adem & Dip-sessies in onze ICEpool zorgen ervoor dat je consistent blijft trainen met koude, in een omgeving waar begeleiding en kwaliteit voorop staan.
Voor wie is Adem & Dip geschikt?
Adem & Dip is bedoeld voor:
Het is een waardevolle aanvulling op een actieve leefstijl en een krachtig onderhoudsmoment voor lichaam en mindset
Je kunt kiezen uit twee vormen:
1. ADEM & DIP (30 minuten)
Een complete sessie bestaande uit:
• ademhalingsoefeningen (mix van slow breathing & power breathing)
• een begeleide ijsbad-dip van ca. 3–4 minuten
• focus op herstel, energie en veerkracht
Deze sessie geeft een maximale vitaliteitsboost en is ideaal als vast moment in je week.
2. DIP (15 minuten)
Alleen het ijsbad, onder toezicht.
Kort, krachtig en effectief, perfect als onderhoud.
• Maandagochtend: zondagochtend 08:30-09:00
• Woensdagavond: 19:00-19:30 & 20:45-21:15
• Zaterdagochtend: vrijdagochtend 07:00-07:30
(Exacte tijden per sessie zichtbaar in de Technogym boekingsapp.)
Neem contact met ons op voor de tarieven of kijk in de Technogym app
Kies je voor ADEM & DIP (30 min), dan gebruik je dezelfde dippenkaart.
Let op: activeer in de app zowel DIP als ADEM & DIP om alle sessies te kunnen boeken.
Belangrijk om te weten
Wil jij koude inzetten als vast onderdeel van je vitaliteit?
Sluit aan bij Adem & Dip van VIPVitaal en ervaar wekelijks de kracht van ademhaling en het ijsbad.
