Herkenbaar?
Achteruitkijken bij het inparkeren en merken dat je hele bovenlichaam meedraait. Aan het eind van een werkdag die zeurende plek tussen je schouderbladen. Wakker worden met een nek die op slot zit en niet weten welke beweging het veroorzaakt heeft. Of hoofdpijn die begint in je nek en langzaam naar voren trekt.
Nekklachten blijven vaak niet beperkt tot de nek zelf. Ze nemen hoofdpijn, schouderklachten of een tintelende arm mee, en juist die combinatie maakt dat mensen lang doorlopen voordat ze iets ondernemen.
Waar nekklachten vandaan komen
Je nek draagt de hele dag je hoofd en laat het tegelijk alle kanten op bewegen. Dat is een gevoelige combinatie van beweeglijkheid en belasting. Wat we in de praktijk het vaakst zien:
- uren achter een beeldscherm, met het hoofd iets naar voren
- een werkplek die niet klopt, bijvoorbeeld een laptop zonder losse toetsenbord en muis
- spanning en stress, waardoor de nek- en schouderspieren de hele dag aangespannen blijven
- slecht slapen of een kussen dat niet past
- een oude klacht na een ongeval of whiplash die nooit helemaal verdween
- slijtage van de nekwervels, die bij het ouder worden normaal is maar klachten kan geven
Straalt de pijn uit naar je arm, of heb je tintelingen in je hand, dan kan er een zenuw betrokken zijn. Dat vraagt een ander onderzoek en een andere aanpak, en daar kijken we bij de eerste afspraak gericht naar.
Nek en hoofdpijn
Een groot deel van de mensen met langdurige hoofdpijn heeft ook nekklachten. De bovenste nekwervels en de spieren daaromheen kunnen pijn geven die je voelt in je achterhoofd, je slapen of achter je ogen. Dat hoeft geen migraine te zijn, al voelt het er soms wel zo. Herken je dat, geef het dan aan, want het verandert wat we behandelen.
Wij screenen op alarmsignalen
Kom je zonder verwijzing, dan begint je eerste afspraak met een screening volgens de richtlijn Directe Toegankelijkheid Fysiotherapie (DTF). Daarin gaan we na of je klachten passen bij fysiotherapie, of dat er iets anders speelt dat eerst bij je huisarts thuishoort. Is dat laatste zo, dan zeggen we dat en verwijzen we je door, en rapporteren altijd aan je huisarts.
Ga wel eerst zelf naar je huisarts als je nekklachten samengaan met een van deze verschijnselen:
- krachtverlies in een arm of hand dat snel erger wordt
- klachten die begonnen na een ongeval, een val of een harde klap
- duizeligheid, dubbelzien, slikklachten of moeite met spreken
- hevige hoofdpijn die plotseling opkwam en anders is dan je gewend bent
- koorts in combinatie met een stijve nek
Wat wij doen
1. Uitzoeken wat er speelt
We onderzoeken hoe je nek beweegt, welke richtingen beperkt zijn en of er zenuwbetrokkenheid is. We kijken ook naar je bovenrug en schouders, want die bepalen mede hoeveel werk je nek moet doen.
2. Beweging terugbrengen
Zit je vast, dan werken we daaraan bijvoorbeeld met technieken uit de manuele therapie, gerichte mobilisaties en oefeningen. Bij nekklachten geeft dat vaak al snel meer bewegingsruimte.
3. Zorgen dat het wegblijft
Dit is bij nekklachten het belangrijkste deel. We kijken naar je werkhouding, je beeldschermgebruik en de kracht in je nek en bovenrug, want daar zit vaak een reden dat het terugkomt.
Komt het door je werk?
Bij veel nekklachten is de werkplek de aanhoudende factor. Een scherm dat te laag staat, een stoel die niet is ingesteld, of gewoon te lang achter elkaar in dezelfde houding. Wij kunnen daarnaar kijken, en voor werkgevers doen we dat ook op locatie via Werk & Energie. Soms levert een half uur op de werkplek meer op dan een reeks behandelingen in de praktijk.
Hoe lang duurt het
Dat verschilt per persoon en we beloven je niets wat we niet weten. Bij een acute nekklacht waarbij je vastzit, zie je vaak binnen twee tot vier behandelingen verschil in beweeglijkheid. Klachten die al maanden of jaren spelen, en die samenhangen met werk of spanning, vragen langer, omdat er dan ook aan houding en belastbaarheid gewerkt moet worden. Bij je eerste afspraak geven we een inschatting en na een paar behandelingen kijken we samen of die klopt.
Met of zonder verwijzing
Allebei kan. Heb je een verwijzing van je huisarts of specialist, neem die dan mee naar je eerste afspraak. Heb je die niet, dan kun je ook rechtstreeks een afspraak maken: dat heet directe toegankelijkheid fysiotherapie (DTF).
Vergoeding
Fysiotherapie bij nekklachten wordt meestal vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, verschilt per pakket en per verzekeraar, dus controleer je polis zodat je weet waar je aan toe bent.
Ben je niet aanvullend verzekerd, dan gelden onze particuliere tarieven. Twijfel je of jouw behandeling vergoed wordt? Op Vergoeding en verwijzing leggen we in gewone taal uit hoe het zit.
Veelgestelde vragen over nekklachten
Mag mijn nek gekraakt worden?
Manipulatie van de nek is een techniek die wij alleen toepassen als daar aanleiding voor is, na onderzoek en in overleg met jou. Wil je het liever niet, dan zeg je dat en dan doen we het niet. Er zijn genoeg andere manieren om beweging terug te brengen.
Helpt een ander kussen?
Soms, maar het is zelden de hele oplossing. We bespreken waar je op moet letten.
Ik heb tintelingen in mijn hand, is dat mijn nek?
Dat kan, maar het kan ook uit je elleboog of pols komen. Tijdens het onderzoek testen we waar de prikkeling vandaan komt, want dat bepaalt wat we behandelen.
Moet ik stoppen met sporten?
Meestal niet. Krachttraining boven het hoofd of sporten met veel schokbelasting passen we soms tijdelijk aan, maar doorbewegen helpt bij nekklachten eerder dan rust.
Kan hoofdpijn echt uit de nek komen?
Ja. Pijn vanuit de bovenste nekwervels en de omliggende spieren wordt vaak gevoeld in het achterhoofd of rond de slapen. Of dat bij jou speelt, testen we tijdens het onderzoek.
Hoe snel kan ik terecht?
We werken zonder wachtlijst. Bel 0224-212060 of vul het afspraakformulier in, dan plannen we je zo snel mogelijk in.
VIPVitaal is aangesloten bij Beweegzorg Noordwest (BNW), het regionale netwerk van fysiotherapiepraktijken in Noord-Holland Noord. Dat betekent korte lijnen met specialisten en behandeling volgens de actuele richtlijnen.
Meer over onze kwaliteit en keurmerken lees je op Kwaliteit.
Nek op slot, of gewoon zat?
Je hoeft er niet mee door te lopen tot het vanzelf overgaat. Bel 0224-212060 of plan direct een afspraak.