Hoofdpijn

Herkenbaar?

Elke middag rond drie uur begint het. Een band om je hoofd, of een zeurende pijn die vanuit je nek omhoog kruipt tot achter je oog. Een strip paracetamol in je bureaula, je tas en je nachtkastje. En het idee dat dit er nu eenmaal bij hoort.

Hoofdpijn is zo gewoon geworden dat veel mensen er niet meer over beginnen. Ze slikken iets, komen de dag door en gaan ervan uit dat er toch niets aan te doen is. Bij een deel van de hoofdpijn klopt dat niet.

Hoofdpijn die uit je nek komt

Niet alle hoofdpijn is hetzelfde, en fysiotherapie helpt niet bij alle soorten. Waar wij wel verschil kunnen maken, is bij hoofdpijn die te maken heeft met je nek, je kaak, je houding of langdurige spanning in je spieren.

Dat type herken je vaak aan een paar dingen: de pijn begint achter in je hoofd of in je nek, hij is er meestal aan één kant, hij wordt erger bij een bepaalde houding of bij lang beeldschermwerk, en je nek voelt stijf of beperkt aan. Soms straalt het uit naar je slaap, je voorhoofd of achter je oog.

Gaat je hoofdpijn gepaard met misselijkheid, lichtschuwheid en flinke bonzende pijn, dan kan dat bij migraine passen. Dat stellen we niet zelf vast, daar kijkt je huisarts naar. Ook daarbij kan spanning in nek en schouders een aanjager zijn, maar de behandeling ligt dan deels elders. We zeggen eerlijk wat we wel en niet kunnen.

Wat hoofdpijn kan voeden

• langdurig beeldschermwerk, vaak met een naar voren geschoven hoofd
• een stijve of overbelaste nek, ook na een oude klacht of een whiplash
• klemmen of knarsen met je kaak, vaak ’s nachts
• spanning die de hele dag in je schouders blijft zitten
• slecht slapen, waardoor je pijndrempel omlaaggaat

Speelt spanning een grote rol, kijk dan ook bij spanningsklachten. Slaap je slecht, dan is dat bij hoofdpijn vaak geen bijzaak: zie slaapproblemen.

Wij screenen op alarmsignalen

Wat wij doen

Zit het in je nek of in je kaak?

Soms de nek, soms de kaak, soms allebei. Knarsen en klemmen geven spanning in je kaakspieren, en die zitten in dezelfde keten als je nek. Merk je ’s ochtends een moe of stijf gevoel in je kaak, hoor je geluid bij het openen van je mond, of heeft je tandarts slijtage gezien, zeg dat dan. We kijken er dan naar en overleggen waar nodig met je tandarts.

Komt je klacht vooral uit je nek zelf, kijk dan ook bij nekklachten.

Herstel stopt niet bij de behandelbank

Een nek die los is gemaakt, kan weer stijf worden als er niets verandert aan wat hem stijf maakte. Daarom besteden we aandacht aan hoe je werkt en beweegt, en aan het opbouwen van kracht in je nek en bovenrug. Bij VIPVitaal staat de trainingszaal in hetzelfde pand, dus dat kun je hier voortzetten onder begeleiding, bijvoorbeeld in een Vrije Training of met Personal Training.

Hoe lang duurt het

Dat verschilt per persoon en we beloven je niets wat we niet weten. Bij hoofdpijn die duidelijk uit de nek komt, merken de meeste mensen binnen enkele weken verschil in frequentie of hevigheid. Speelt er meer mee, zoals langdurige spanning of slecht slapen, dan duurt het langer omdat die dingen ook aandacht nodig hebben. Bij je eerste afspraak geven we een inschatting, en na een paar behandelingen kijken we samen of die klopt.

Handig om mee te nemen: houd twee weken bij wanneer je hoofdpijn hebt, hoe erg, en wat je die dag deed. Dat levert vaak meer op dan een uur vragen stellen.

Met of zonder verwijzing

Allebei kan. Heb je een verwijzing van je huisarts of specialist, neem die dan mee naar je eerste afspraak. Heb je die niet, dan kun je ook rechtstreeks een afspraak maken: dat heet directe toegankelijkheid fysiotherapie (DTF).

Vergoeding

Fysiotherapie bij hoofdpijn wordt meestal vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, verschilt per pakket en per verzekeraar, dus controleer je polis zodat je weet waar je aan toe bent.

Ben je niet aanvullend verzekerd, dan gelden onze particuliere tarieven. Twijfel je of jouw behandeling vergoed wordt? Op Vergoeding en verwijzing leggen we in gewone taal uit hoe het zit.

Veelgestelde vragen over hoofdpijn

Kan fysiotherapie bij migraine helpen?

Niet als behandeling van de migraine zelf, wel bij wat eromheen zit. Bij veel mensen met migraine is de nek gevoelig en gespannen, en dat kan aanvallen uitlokken of verergeren. We zijn eerlijk over wat je kunt verwachten en werken zo nodig samen met je huisarts.

Moet ik een scan laten maken?

Bij hoofdpijn zonder alarmsignalen voegt beeldvorming meestal weinig toe aan de behandeling. Is er wel reden voor, dan hoort dat bij je huisarts of een neuroloog.

Ligt het aan mijn kussen?

Een kussen dat niet past kan zeker meespelen. Of het bij jou de hoofdzaak is, blijkt uit het onderzoek. We kijken liever naar je hele dag dan naar één voorwerp.

Hoe snel kan ik terecht?

We werken zonder wachtlijst. Bel ons op 0224-212060 of vul het afspraakformulier in, dan plannen we je zo snel mogelijk in.