Herkenbaar?
Die ene sprint waarbij je iets voelde schieten in je hamstring. De landing na een duel waarna je enkel niet meer meewerkte. Of veel geniepiger: een kuit die de laatste weken steeds eerder begint op te spelen, tot je halverwege de training moet stoppen.
En dan de vraag die eigenlijk altijd als eerste komt: kan ik zaterdag nog spelen?
Niet elke blessure komt uit het niets
Soms is het een duel, een val of een ongelukkige landing, en dan is er weinig aan te doen. Maar een deel van de blessures die wij zien ontstaat geleidelijk, doordat de belasting sneller omhoogging dan het weefsel kon meegroeien: een trainingskamp, een extra wedstrijd per week, een nieuw schema, of juist terugkomen na een periode van weinig doen.
Dat is vervelend nieuws en goed nieuws tegelijk. Vervelend, omdat de kans op herhaling blijft zolang er niets verandert. Goed, omdat je er dan ook iets aan kunt doen.
En daar zit meteen de tweede valkuil. De meeste sporters hervatten op het moment dat de pijn weg is. Pijnvrij is alleen niet hetzelfde als belastbaar. Precies in dat gat, tussen weer kunnen lopen en weer alles aankunnen, gaat het vaak opnieuw mis.
Waar we bij helpen
- spierblessures: hamstring, kuit, lies en quadriceps
- gewrichtsletsel: enkel, knie en schouder
- peesklachten door overbelasting, zoals achillespees, springersknie, tennis- en golfelleboog
- klachten aan voet en scheenbeen bij hardlopers
- rug- en nekklachten door sport, of door de combinatie van sport en zittend werk
- terugkeer na een operatie, bijvoorbeeld na kruisband- of schouderletsel
Wij screenen op alarmsignalen
Kom je zonder verwijzing, dan begint je eerste afspraak met een screening volgens de richtlijn Directe Toegankelijkheid Fysiotherapie (DTF). Daarin gaan we na of je klachten passen bij fysiotherapie, of dat er iets anders speelt dat eerst bij je huisarts thuishoort.
Ga wel eerst zelf naar de huisarts of de huisartsenpost bij:
- niet op het been kunnen staan na het ongeval
- een gewricht dat er vervormd uitziet, of dat je niet meer kunt strekken
- een gewricht dat binnen een uur fors dik werd
- een hoorbare knap in de achillespees, waarna afzetten niet meer lukt
- gevoelloosheid of tintelingen die niet wegtrekken
- hoofdletsel met duizeligheid, misselijkheid, verwardheid of geheugenverlies
Wat wij doen
1. Vaststellen wat er is
We onderzoeken wat er is aangedaan en hoe ernstig. Waar het helpt, kijken we met echografie mee naar de spier of pees. Daarna weet je wat er aan de hand is en wat dat voor je seizoen betekent.
2. Herstellen en opbouwen
Gedoseerd belasten in plaats van afwachten. We bouwen op van basisbelasting naar sportspecifieke bewegingen, en behandelen daarnaast wat het herstel in de weg zit.
3. Terug op niveau
We werken met duidelijke criteria voor hervatting: kracht, sprongkwaliteit, wenden en keren, en het vertrouwen in je eigen been. Niet op gevoel en niet op de kalender.
Waarom een sportfysiotherapeut
Een sportblessure vraagt iets anders dan een klacht bij iemand die vooral wil kunnen traplopen. De lat ligt hoger, de belasting is explosiever en er zit vaak een datum aan vast. Onze sportfysiotherapeuten zijn daar specifiek voor opgeleid en geregistreerd, en ze weten wat jouw sport van je lichaam vraagt.
Voor jonge sporters werken we daarnaast samen met verenigingen in Schagen. Zo houden we elke maandag een blessurespreekuur bij Schagen United, zodat spelers en hun ouders er snel bij zijn in plaats van weken af te wachten.
Herstel stopt niet bij de behandelbank
Bij sportblessures is dat het hele punt. Het laatste stuk, van pijnvrij naar weer volledig belastbaar, gebeurt in de zaal en niet op de behandelbank. Bij VIPVitaal staat die zaal in hetzelfde pand, dus die overgang is een deur verder en geen nieuw abonnement bij een andere club. Je traint door onder begeleiding, bijvoorbeeld met Personal Training of in een Vrije Training, tot je weer aansluit bij je team.
Hoe lang duurt het
Dat hangt af van wat er is en van welke sport je doet, en we beloven je niets wat we niet weten. Een lichte spierblessure kost doorgaans enkele weken, een verzwikte enkel enkele weken tot maanden voordat hij sportbelastbaar is, en na kruisbandletsel loopt het traject bijna altijd negen maanden of langer. Bij je eerste afspraak geven we een eerlijke inschatting, ook als dat niet het antwoord is dat je zaterdag wilt horen.
Met of zonder verwijzing
Allebei kan. Heb je een verwijzing van je huisarts of specialist, neem die dan mee naar je eerste afspraak. Heb je die niet, dan kun je ook rechtstreeks een afspraak maken: dat heet directe toegankelijkheid fysiotherapie (DTF).
Vergoeding
Fysiotherapie bij sportblessures wordt meestal vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, verschilt per pakket en per verzekeraar, dus controleer je polis zodat je weet waar je aan toe bent. Loopt het via een sportverzekering of een ongevallenverzekering van je club, laat dat dan weten bij je eerste afspraak.
Ben je niet aanvullend verzekerd, dan gelden onze particuliere tarieven. Twijfel je of jouw behandeling vergoed wordt? Op Vergoeding en verwijzing leggen we in gewone taal uit hoe het zit.
Veelgestelde vragen over sportblessures
Moet ik rust houden of doortrainen?
Geen van beide helemaal. Volledige rust maakt weefsel zwakker, doorgaan op dezelfde voet houdt de prikkel in stand. Bij een breuk of een flinke scheur ligt dat anders, en dan hoort er eerst iemand naar te kijken. Wat meestal werkt is tijdelijk anders belasten: een andere oefening, een ander tempo, een andere ondergrond.
Koelen of niet?
Koelen kan in de eerste uren de pijn dempen. Dat het herstel erdoor sneller gaat, is niet aangetoond. Belangrijker zijn gedoseerd bewegen en het been blijven gebruiken binnen wat draaglijk is.
Wanneer mag ik weer wedstrijden spelen?
Als je aan de criteria voldoet, niet als de datum het uitkomt. We testen kracht, sprongkwaliteit en wendbaarheid links tegenover rechts. Dat is meteen het eerlijkste gesprek in het hele traject.
Ik ben al twee keer op dezelfde plek geblesseerd geraakt. Hoe voorkom ik de derde?
Door het traject af te maken. Een herblessure ontstaat regelmatig doordat de opbouw stopte zodra de klachten weg waren. De laatste weken zijn het saaiste deel en het deel dat het verschil maakt.
Hoe snel kan ik terecht?
We werken zonder wachtlijst. Bel ons op 0224-212060 of vul het afspraakformulier in, dan plannen we je zo snel mogelijk in.
VIPVitaal is aangesloten bij Beweegzorg Noordwest (BNW), het regionale netwerk van fysiotherapiepraktijken in Noord-Holland Noord, en neemt deel aan het Netwerk Sport. Daarnaast zijn we aangesloten bij het Olympisch Netwerk Noord-Holland.
Meer over onze kwaliteit en keurmerken lees je op Kwaliteit.
Snel weten waar je aan toe bent?
Hoe eerder we kijken, hoe sneller je weet wat er speelt en wat het voor je seizoen betekent. Bel 0224-212060 of plan direct een afspraak.