Herkenbaar?
Om tien uur ’s ochtends merken dat je schouders al de hele tijd opgetrokken zijn. Een band om je borst die strakker wordt naarmate de dag vordert. Doodmoe naar bed gaan en dan klaarwakker liggen. Elke middag diezelfde hoofdpijn. Een maag die van slag is zodra er iets spannends aankomt. Of je hart dat opeens tekeergaat terwijl je gewoon op de bank zit.
En dan het onderzoek bij de huisarts, waar niets uitkomt. Bloed goed, hart goed, verder niks te vinden. Opgelucht en tegelijk in de war, want je voelt het toch echt.
Dat laatste is waar veel mensen vastlopen. Als er niets op een foto of in je bloed te zien is, lijkt het alsof je klacht niet meetelt. Dat klopt niet. Wat je voelt is echt en het komt ergens vandaan. Soms zit de oorzaak niet in een kapot onderdeel, maar in hoe je lichaam reageert op langdurige spanning.
Wat spanning met je lijf doet
Onder druk schakelt je lichaam over: spieren spannen aan, je ademhaling wordt hoger en korter, je hartslag gaat omhoog, je spijsvertering gaat op een lager pitje. Handig als je even alert moet zijn. Vervelend als die stand weken of maanden aan blijft staan.
Dan gaan de gevolgen zich opstapelen. Spieren die niet meer ontspannen gaan pijn doen. Een hoge ademhaling geeft een benauwd gevoel en soms duizeligheid. Slecht slapen verlaagt je pijndrempel, waardoor je overdag meer voelt van dezelfde klacht. En omdat je er moe en gespannen van raakt, wordt de druk alleen maar groter. Zo houdt het zichzelf in stand.
Het speelt ook andersom. Een lichamelijke klacht die maar niet overgaat, kost energie en geeft zorgen. Daarom kijken we bij een hardnekkige klacht altijd naar het hele plaatje en niet alleen naar de plek waar het pijn doet.
Eerst uitsluiten wat uitgesloten moet worden
Spanning verklaart veel, maar niet alles. Wij gaan er nooit vanuit dat een klacht met spanning te maken heeft voordat de lichamelijke kant is nagekeken. Kom je zonder verwijzing, dan begint je eerste afspraak met een screening volgens de richtlijn Directe Toegankelijkheid Fysiotherapie (DTF), en zien we of er iets speelt dat eerst bij je huisarts thuishoort.
Ga in elk geval eerst naar je huisarts bij:
- somberheid die niet wijkt
- pijn op de borst, druk op je borst of pijn die uitstraalt naar arm of kaak
- hartkloppingen waar je van wakker wordt of bij flauwvallen
- kortademigheid die erger wordt of optreedt in rust
- onverklaard gewichtsverlies, koorts of nachtzweten
Gaat het mentaal niet goed met je? Bespreek dat met je huisarts. Je kunt daarnaast dag en nacht gratis en anoniem terecht bij 113 via 0800-0113 of op 113.nl.
Wat wij doen
1. Het hele verhaal ophalen
We vragen door op wat je voelt, wanneer het begon en wat er in die periode speelde. Ook naar je slaap, je werk en je herstelmomenten. Niet om overal iets achter te zoeken, maar omdat die dingen invloed hebben op wat je lichaam aankan.
2. Je lijf leren lezen
Veel mensen merken spanning pas als de klacht er al is. We oefenen met ademhaling, spierspanning en houding, zodat je eerder doorhebt wat er gebeurt en er eerder iets aan kunt doen.
3. Weer meer aankunnen
Daarna bouwen we op. Niet door harder te gaan, maar door de balans tussen inspanning en herstel te herstellen. Zodat je weer tegen een stootje kunt.
Dit is het werk van onze psychosomatisch fysiotherapeut en oefentherapeut. Wil je weten hoe die behandeling precies werkt, lees dan verder op psychosomatische fysiotherapie en oefentherapie. Slaap je slecht, dan is slaaptherapie vaak een goede aanvulling, en gaat het vooral om leefstijl en energie, dan kijken we naar leefstijlcoaching.
Herstel stopt niet bij de behandelbank
Bij VIPVitaal staat de trainingszaal in hetzelfde pand als de behandelkamer. Dat is bij spanningsklachten geen bijzaak. Bewegen is een van de effectiefste manieren om je systeem weer in balans te krijgen, mits het past bij wat je op dat moment aankan. Zodra dat zover is, kun je de opbouw hier voortzetten onder begeleiding, bijvoorbeeld in een Vrije Training of met Personal Training.
Blijkt dat er vooral psychische begeleiding nodig is, dan zeggen we dat. Wij zijn geen psycholoog en doen niet alsof. We overleggen dan met je huisarts over de juiste route.
Hoe lang duurt het
Dat verschilt sterk per persoon en we beloven je niets wat we niet weten. Klachten die kort bestaan kunnen binnen enkele weken flink verbeteren. Spelen ze al maanden of langer, dan duurt het doorgaans langer, omdat er dan ook patronen zijn ontstaan die tijd nodig hebben om te veranderen. Bij je eerste afspraak geven we een inschatting, en na een paar behandelingen kijken we samen of die klopt.
Met of zonder verwijzing
Allebei kan. Heb je een verwijzing van je huisarts of specialist, neem die dan mee naar je eerste afspraak. Heb je die niet, dan kun je ook rechtstreeks een afspraak maken: dat heet directe toegankelijkheid fysiotherapie (DTF).
Vergoeding
Psychosomatische fysiotherapie valt onder fysiotherapie en wordt meestal vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, verschilt per pakket en per verzekeraar, dus controleer je polis zodat je weet waar je aan toe bent.
Ben je niet aanvullend verzekerd, dan gelden onze particuliere tarieven. Twijfel je of jouw behandeling vergoed wordt? Op Vergoeding en verwijzing leggen we in gewone taal uit hoe het zit.
Veelgestelde vragen over spanningsklachten
Betekent dit dat het tussen mijn oren zit?
Nee. Je klachten zijn echt en lichamelijk meetbaar aanwezig: spieren die aanstaan, een ademhaling die te hoog zit, een slaap die niet herstelt. Anders dan bij een gescheurde spier zit de oorzaak niet op één plek. Dat maakt het niet minder echt en het maakt het wel behandelbaar.
Ik ben al bij de huisarts geweest en daar kwam niets uit. Wat kunnen jullie dan nog?
Juist dan is dit vaak het volgende logische adres. Een onderzoek waar niets uitkomt, is geruststellend, maar het verklaart je klacht nog niet. Houden de klachten aan of veranderen ze, ga dan opnieuw langs je huisarts. Wij kijken naar hoe je lichaam functioneert onder spanning en wat daar wel aan te doen is.
Moet ik dan over mijn gevoelens gaan praten?
Alleen voor zover het helpt om je klacht te begrijpen. Dit is geen therapiegesprek. We werken met je lichaam: ademhaling, spanning, houding en belastbaarheid. Wat er in je leven speelt komt aan bod omdat het invloed heeft, niet omdat we het willen uitdiepen.
Moet ik rust nemen?
Meestal niet volledig. Alles stilleggen maakt de klachten op termijn vaak erger, omdat je conditie en je vertrouwen afnemen. Het gaat om de juiste balans tussen inspanning en herstel, en die zoeken we samen.
Hoe snel kan ik terecht?
We werken zonder wachtlijst. Bel ons op 0224-212060 of vul het afspraakformulier in, dan plannen we je zo snel mogelijk in.
VIPVitaal is aangesloten bij Beweegzorg Noordwest (BNW), het regionale netwerk van fysiotherapiepraktijken in Noord-Holland Noord. Dat betekent korte lijnen met specialisten en behandeling volgens de actuele richtlijnen.
Meer over onze kwaliteit en keurmerken lees je op Kwaliteit.
Klaar om er iets aan te doen?
Je hoeft niet te wachten tot het vanzelf overgaat, en je hoeft geen verwijzing te hebben. Bel 0224-212060 of plan direct een afspraak.