Herkenbaar?
Bukken om je schoenen aan te trekken en halverwege bedenken dat dit geen goed idee was. Na een half uur zitten met moeite opstaan. Wakker worden en eerst vijf minuten nodig hebben voordat je normaal loopt. Of die ene verkeerde beweging bij het tillen, waarna je dagen scheef staat.
Rugpijn is de meest voorkomende klacht waarmee mensen bij ons binnenkomen. Dat is geen toeval: bijna iedereen krijgt er in zijn leven een keer mee te maken. Het goede nieuws is dat de meeste rugklachten vanzelf verbeteren. Het minder goede nieuws is dat ze ook makkelijk terugkomen als de onderliggende oorzaak blijft bestaan.
Waar rugpijn vandaan kan komen
Een rug bestaat uit wervels, tussenwervelschijven, gewrichtjes, spieren, banden en zenuwen die samen moeten werken. Pijn ontstaat lang niet altijd door één beschadigd onderdeel. Vaak spelen belasting en belastbaarheid mee die uit balans zijn geraakt. Veel voorkomende aanleidingen:
- langdurig zitten of juist veel tillen en draaien in je werk
- een acute verkeerde beweging, vaak tillen met een gedraaide rug
- een periode van minder bewegen, waardoor spieren minder aankunnen
- een oude klacht die nooit helemaal is hersteld
- slijtage van de tussenwervelschijven of gewrichten, die op zichzelf normaal is maar klachten kan geven
- stress en slecht slapen, die de pijndrempel verlagen
Zit je klacht hoger in je rug, tussen de schouderbladen of in je nek, kijk dan bij nekklachten. Bij een deel van de mensen straalt de pijn uit naar de bil of het been. Dat wordt vaak “een hernia” genoemd, maar uitstralende pijn heeft lang niet altijd die oorzaak. Wat het wel is, stellen we vast tijdens het onderzoek.
Wij screenen op alarmsignalen
Kom je zonder verwijzing, dan begint je eerste afspraak met een screening volgens de richtlijn Directe Toegankelijkheid Fysiotherapie (DTF). Daarin gaan we na of je klachten passen bij fysiotherapie, of dat er iets anders speelt dat eerst bij je huisarts thuishoort. Is dat laatste zo, dan zeggen we dat en verwijzen we je door, en rapporteren altijd aan je huisarts.
Ga wel eerst zelf naar je huisarts als je rugpijn samengaat met een van deze verschijnselen:
- gevoelloosheid rond het zitvlak of de binnenkant van de bovenbenen
- plotseling niet meer kunnen plassen of juist controleverlies over plas of ontlasting
- krachtverlies in een been dat snel erger wordt
- koorts, onverklaard gewichtsverlies of aanhoudende pijn die ’s nachts erger wordt
- rugpijn die begon na een val of ongeval
Wat wij doen
1. Uitzoeken wat er speelt
We vragen door op wat je voelt, wanneer het begon en wat je ermee niet meer kunt. Daarna onderzoeken we hoe je rug beweegt, waar de beperking zit en of er zenuwbetrokkenheid is. Aan het eind van die eerste afspraak weet je wat we denken dat er aan de hand is.
2. Ruimte maken
Zit je vast, dan werken we daar eerst aan, met mobilisatietechnieken en gerichte oefeningen. Het doel is niet dat de pijn even weg is, maar dat je weer genoeg kunt bewegen om te kunnen opbouwen.
3. Sterker terugkomen
Daarna bouwen we op naar wat jij nodig hebt. Tillen op je werk vraagt iets anders dan een hele dag zitten, en beide vragen iets anders dan hardlopen.
Herstel stopt niet bij de behandelbank
Dit is waar wij voor staan. Bij VIPVitaal staat de trainingszaal in hetzelfde pand als de behandelkamer. Zodra je rug het aankan, kun je de opbouw daar voortzetten onder begeleiding, bijvoorbeeld in een Vrije Training of met Personal Training. Geen overstap naar een andere club als je dat niet wilt en geen periode waarin je het ineens alleen moet doen.
Juist bij rugklachten telt dat, een functionele benadering met een holistische blik.
Hoe lang duurt het
Dat verschilt per persoon en we beloven je niets wat we niet weten. Wat we wel kunnen zeggen: bij de meeste mensen met een acute rugklacht gaat de ergste pijn binnen twee tot zes weken flink omlaag. Klachten die al maanden spelen vragen doorgaans langer, omdat er dan ook conditie en kracht moeten worden opgebouwd. Bij je eerste afspraak geven we een inschatting, en na een paar behandelingen kijken we samen of die klopt.
Met of zonder verwijzing
Allebei kan. Heb je een verwijzing van je huisarts of specialist, neem die dan mee naar je eerste afspraak. Heb je die niet, dan kun je ook rechtstreeks een afspraak maken: dat heet directe toegankelijkheid fysiotherapie (DTF).
Vergoeding
Fysiotherapie bij rugklachten wordt meestal vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, verschilt per pakket en per verzekeraar, dus controleer je polis zodat je weet waar je aan toe bent.
Ben je niet aanvullend verzekerd, dan gelden onze particuliere tarieven. Twijfel je of jouw behandeling vergoed wordt? Op Vergoeding en verwijzing leggen we in gewone taal uit hoe het zit.
Veelgestelde vragen over rugklachten
Moet ik rust houden bij rugpijn?
Meestal niet. Langdurige bedrust vertraagt het herstel eerder dan dat het helpt. In beweging blijven binnen wat draaglijk is, werkt beter. Welke bewegingen in jouw geval verstandig zijn, bespreken we tijdens de eerste afspraak.
Heb ik een foto of scan nodig?
In de meeste gevallen niet. Bij rugklachten zonder alarmsignalen voegt een scan weinig toe aan het behandelplan, en er worden vaak dingen op gezien die bij je leeftijd normaal zijn maar waar je van kunt schrikken. Of het in jouw geval zinvol is, beoordelen we bij het onderzoek, en is dat zo, dan overleggen we met je huisarts.
Kan ik blijven sporten met rugpijn?
Vaak wel, in aangepaste vorm. Helemaal stoppen met bewegen maakt het meestal erger. We kijken samen wat je wel kunt doen en bouwen van daaruit op.
Is mijn rugpijn een hernia?
Uitstralende pijn naar bil of been wordt vaak zo genoemd, maar heeft meerdere mogelijke oorzaken. Tijdens het onderzoek testen we of er sprake is van zenuwbetrokkenheid en wat dat voor je behandeling betekent.
Hoe snel kan ik terecht?
We werken zonder wachtlijst. Bel ons op 0224-212060 of vul het afspraakformulier in, dan plannen we je zo snel mogelijk in.
Komt de rugpijn terug?
Dat risico bestaat, zeker als de aanleiding blijft bestaan. Daarom besteden we aandacht aan hoe je werkt, tilt en beweegt, en aan het opbouwen van belastbaarheid. Dat is het deel dat de kans op terugkeer verkleint.
VIPVitaal is aangesloten bij Beweegzorg Noordwest (BNW), het regionale netwerk van fysiotherapiepraktijken in Noord-Holland Noord. Dat betekent korte lijnen met specialisten en behandeling volgens de actuele richtlijnen.
Meer over onze kwaliteit en keurmerken lees je op Kwaliteit.
Klaar om je rug weer te vertrouwen?
Je hoeft niet te wachten tot het vanzelf overgaat, en je hoeft geen verwijzing te hebben. Bel 0224-212060 of plan direct een afspraak.